Papaya Meyvesi nedir?
Papaya meyvesi hoş kokulu ve lezzetli olmayan, aynı zamanda çok sağlıklı olan, turuncu renkli sulu bir meyvedir. Yüzlerce yıldır ünlüdür ve bir zamanlar Kristof Kolomb’un “meleklerin meyvesi” olarak adlandırılmıştır.
Papaya, vücudun normal çalışması için gerekli olan doğal bir vitamin ve mineral kaynağıdır . Tropiklerin tatlı tadı ve güneşli renkleri ile ünlüdür ve ham halde, ezilerek sütün içine katılarak veya çeşitli tariflerde sebze olarak yenebilir .
Ham papaya meyvesinden elde edilen lateks, et yumuşatıcı olarak kullanılır ve ayrıca çeşitli kozmetik, cilt ve güzellik ürünlerinin yanı sıra bazı çiğneme sakızlarının üretiminde de kullanılır. Yıllar boyunca tüketim için kullanılabilirler.
Ağacın diğer kısımları da dahil olmak üzere tüm meyve, çeşitli yollarla sağlığa faydalıdır. Ham formdaki papaya, besin takviyeleri ve çiğneme sakızlarının hazırlanmasında kullanılan enzimleri içerir. Papaya, karotenler, flavonoidler ve C vitamini gibi antioksidan besinlerin yanı sıra B vitamini (folat ve pantotenik asit ) bakımından zengindir . Aynı zamanda magnezyum gibi iyi bir lif ve mineral kaynağıdır . Birlikte, bu besinler kardiyovasküler sağlığı geliştirmeye ve kolon kanserine karşı korunmaya yardımcı olur.
Papaya Meyvesi’nin Faydaları Nelerdir?
Papaya meyvesinin sağlık açısından faydalarını gelin birlikte inceleyelim.
Daha iyi sindirim , diş ağrısından kurtulma, regüle menstruasyon , daha güçlü bağışıklık, kilo kaybı , cilt bakımı ve daha iyi bir kalp sağlığı bulunur.
Ayrıca Carica Papaya, pawpaw veya papaw olarak bilinen Papaya meyvesinin kanseri önlediği düşünülmektedir . Şaşılacak bir şey yok ki, meyvesi yüksek besleyici ve tıbbi değeriyle oldukça popüler.
Papaya Meyvesi'nin Sağlığa Faydaları Nelerdir?
Papaya’nın sağlık açısından yararları şunlardır:
- Papaya sindirim sistemine yardımcı olur
- Kilo kaybını artırır
- Menstruasyonu düzenler
- Enfeksiyonları önler
- Bir diş ağrısında rahatlama sağlar
- Anti kanser özellikleri vardır.
- Cilt bakımına yardımcı olur.
- Kalp sağlığını geliştirir.
- Papaya sivilce ve yanık semptomlarını azaltır.
- Anti- inflamatuar etkileri vardır.
- Papaya maküler dejenerasyon için iyidir
- Kabızlık tedavisine yardımcı olur
- Artriti önlemeye yardımcı olur
- Bağışıklığı artırır
Sindirimdeki Yardımlar
Papaya meyvesi genellikle uygun sindirim için tüketilir. Sindirim süper enzimi olan papain varlığı, proteinleri parçalayarak sindirimi artırır ve sindirim sistemini temizler. Bu, proteinin vücut yağını azaltılmasını sağlar. Diyetimizdeki protein uygun şekilde sindirilmez ise, artrit, kabızlık , diyabet , yüksek tansiyon ve diğer ilgili sağlık durumlarına neden olabilir.
Kilo Verme
Papaya Meyvesi doğal olarak kilo vermeye çalışan insanlar için iyidir. Papaya dolu bir kâseye akşamları ya da sabah atıştırmalık olarak yenilir sağlık için iyidir.
Enfeksiyonları Önler
Papaya Meyvesi bağırsak solucanlarını öldürmek için etkilidir , bu nedenle bağırsaktaki enfeksiyonları ve komplikasyonları önlerler.
Ağrısını Hafifletir
Taze papaya meyvesi köklerinden oluşan bir macun, diş ve diş etleri üzerine, diş ağrısından kurtulmak için sürülebilir. Ağacın kabuğu, öncelikle iç kabuk, diş problemleri için mükemmel bir ilaçtır.
Anti Kanser Özellikleri
Araştırmacılar papaya meyvesi'nin meme, pankreatik ve diğer kanserlere karşı etkili olduğunu keşfettiler. Kurutulmuş yapraklardan elde edilen bir papaya yaprağı ekstresi , laboratuvarda yetiştirilen tümör hücrelerine karşı anti- kanserojen etkiler üretti . Dr. Nam Dang ve meslektaşları tarafından Japonya’da yapılan bir çalışmada, hücrelere daha büyük dozlarda papaya yaprağı çayı verildiğinde etkilerin daha güçlü olduğu gözlenmiştir . Bilim adamları farklı papaya yaprağı ekstreleri için farklı kanser kaynaklı hücreleri ortaya çıkardılar ve tümörlerin büyümesinin yavaşladığını buldular . Meyve güvenilirlik kazanmıştır ve anti kanser güçleri için birçok ilaçta kullanılmıştır.
Cilt Bakımı
Papaya meyvesi yeniden cildi canlandırıcı maddeler içerir, bu yüzden birçok kozmetikte kullanılırlar. Ayrıca, papaya meyvesi birçok kadın tarafından ev yapımı yüz maskelerinde kullanılır. İçlerindeki papain ölü hücreleri öldürür ve cildi arındırır. Papaya da bulunan yararlı özellikler ve iyileştirici enzimler güneş yanığı ve tahriş olmuş cildi tedavi eder . Papaya kullanarak iyi bir yüz masajı ölü hücreleri çıkarmak için harika bir ilaçtır. Açık havada çok vakit geçiren bir insan iseniz, papaya meyvesi cildinizi yaşlandıran serbest radikallerle savaştıkça papayalar çok yardımcı olabilir. Papayaların kabukları ayrıca sağlıklı bir cilt için yüze ve ellere sürmek için kullanılır. Papaya da cilt tedavisinde kullanılır bozuklukları gibi egzama ,sedef hastalığı , vb.
Kalp Sağlığını Geliştirir
Papaya meyvesinin tohumları iyi bir kalp sağlığı için A vitamini , C ve E olmak üzere üç güçlü antioksidan vitaminine sahiptir , ateroskleroz ve diyabetik kalp hastalıkları gibi sorunların önlenmesinde papayaların yardımcı olduğu anlamına gelir . Pro-karotenoid phytonutrientlerin varlığı , vücutta kolesterolün oksitlenmesini önlemeye yardımcı olur. Kolesterolün oksidasyonu gerçekleştiğinde, kan damarlarının duvarlarına yapışır ve kalp krizlerine ve felçlere yol açabilen plak oluşturur. E vitamini Papaya’dan elde edilen C vitamini ve kolesterolün yükselmesini engelleyerek kalbin sağlıklı kalmasını sağlar. İyi bir lif kaynağı olan papayalar , vücuttaki LDL kolesterol seviyelerini azaltmaya da yardımcı olur . Kalbinizi genç tutmak için günlük beslenmeyle birlikte günlük diyetinizde papaya meyvesini ekleyin. Ayrıca yaraların, ülserlerin tedavisinde de yardımcı olur .
Akne ve Yanıkları Azaltır
Lateks papaya elde sivilce etkilenen deri üzerindeki alanları tedavi etmek için kullanılır. Papaya cildinizin etli tarafı sivilce tedavisi için maske olarak kullanılabilir. Papaya içeren bir diyet, içerideki durumu iyileştirerek cildin temizlenmesine yardımcı olur. Cildinizde yanık var ise Papaya’yı kullanın. Meyveden gelen lateks yanık alanına uygulandığında yanık nedeniyle oluşan izlerin azaltılmasına yardımcı olur.
Anti-inflamatuar Etkisi
Papayalarda, özellikle papain ve chymopapain’de bulunan enzimler, vücudun farklı bölgelerindeki inflamasyonu azaltır.
Makula Dejenerasyonunu Tedavisi
Makula dejenerasyonu gözün bir hastalığıdır. Bu durumda oküler hücreler dejenere olur, bu da bulanık görme ile sonuçlanır ve körlüğe de neden olabilir. Bu yaşla ilgili bir hastalıktır ve diyete papayaların eklenmesi maküler dejenerasyon gelişme riskini azaltmak için faydalıdır. Beta-karoten olarak adlandırılan bir antioksidan papaya turuncu rengini verir gibi havuç , beta-karoten varlığına görmeyi artırmaya yardımcı olur papaya maküler dejenerasyon etkisini azaltmada etkili olduğu bilinmektedir.” Arch of oftalmology” dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, günlük olarak bu meyvenin 3 veya daha fazla porsiyon tüketimi, yaşa bağlı maküler dejenerasyon (ARMD) riskini azaltabilir.
Kabızlığa İyi Geliyor
Papayada folat, C vitamini ve E vitamininin varlığı, mide ve bağırsakta tonik bir etki yaratarak hareket hastalığını azaltır. Papaya suyu ve olgunlaşmış papaya biçimi de sindirime yardımcı olur. Meyvelerden elde edilen lif, bağırsak hareketlerini artırmaya yardımcı olur. Geliştirilmiş bağırsak hareketleri dışkı geçişini kolaylaştırır, böylece kabızlığın etkilerini azaltır.
Menstruasyonu Düzenler
Papaya suyu, düzensiz adetlere sahip kadınlar için çok yardımcı olabilir. Yeşil, olgunlaşmamış papayaların tüketimi, periyodik döngüdeki adet düzensizliğini normalleştirir. Papaya Meyvesi ""sıcak yiyecek"" olarak kabul edilir , yani vücutta ısı üretirler. Vücuttaki aşırı ısı üretimi östrojen hormonunu uyarır. Bu Kadınlarda adet dönemlerini uyarır. Bu nedenle, papaya meyvesi, zor adetlerin ele alınmasında yararlı olabilir.
Artriti Önler
Papaya meyvesi romatoid artrit ve osteoartrite karşı etkili olduğu bilinmektedir. Papaya da bulunan ve chymopapain adı verilen enzimlerden biri, romatoid artrit ve osteoartritin kontrolünde önemli bir etkiye sahiptir.
Bağışıklığı Artırır
Papaya tüketiminde vücudun bağışıklık sisteminde bir iyileşme ile bağlantılı olmuştur. Japonya’dan Hiramoto, Imao, Sato, Inoue ve Mori tarafından yapılan araştırmalar, papaya da bulunan antioksidanların insanların bağışıklıklarını iyileştirmede önemli bir rol oynadığının bir kanıtıdır.
Bitkinin çiçek ve kökleri sarılık, bronşit, böbrek kolik ve diğer hastalıklara karşı yararlı olduğu kanıtlanmıştır.
Papaya Meyvesi’nın Yan Etkileri
Papaya’nın normal miktarlarda tüketimi FDA tarafından güvenli olarak kabul edilmektedir. Bununla birlikte, papaya tüketmenin bazı yan etkileri vardır.
Gebe Kadınlar: Papaya hamilelik sırasında zararlı olarak sınıflandırılır. ‘Sıcak’ bir meyve olarak kabul edilir. Ham ve yarı olgun papayalar da yüksek konsantrasyonlarda bulunan lateks, abortuslara yol açabilecek uterus kasılmalarına neden olur. Hamileyseniz ham papaya yemekten kaçınınız.
Gastrointestinal Tahriş: Çok fazla papaya tüketmek bağırsaklarda güçlü bir müshil etkisi yaratabilir. Özellikle ham haliyle, büyük miktarlarda papaya yemekten kaçının. Olgunlaşmamış veya çiğ papaya bağırsaklarda veya midede ağrıya neden olabilir ve bazen yemek borusu delinmesine neden olabilir.
Tohumlar: Papaya ait siyah tohumlar potansiyel olarak zehirli bir madde olan carpine adı verilen bir enzim izleri içerir. Perulu Amazon şifalı bitkiler hakkında Uluslararası Biopark’ta Vakfı’nın bilgiye göre, sinir yapabilir bu enzim felç veya kalp neden olabilecek, uyuşmuş merkezleri depresyon . Bazı olgularda da daralmaya bağlı kan damarlarının daralması görülür.
